심으뜸, 이름만 들어도 ‘탄탄함’과 ‘피지컬’이 떠오르는 인물이죠.
‘골때리는 그녀들(골때녀)’에서 인상적인 활약을 보였고, 넷플릭스 예능 ‘피지컬:100’에도 출연하며 주목받았습니다.
오랜 운동 경력과 프로답게 단련된 보디라인으로 팬들의 시선을 사로잡고 있는데요.
최근 공개된 그녀의 보디프로필과 인바디 정보가 다시금 화제가 되면서, 운동에 대한 뜨거운 열정이 느껴지는 스토리가 전해지고 있습니다.
심으뜸, 운동으로 다져진 환상의 보디프로필
최근 심으뜸은 SNS에서 화이트 톤의 운동복과 실버 컬러 비키니를 입은 보디프로필 사진을 공개했습니다.
단순히 말랐다기보다는, 온몸에 탄력이 살아 있는 몸매라 더욱 감탄을 자아냈죠.
필라테스 강사이자 다양한 운동 콘텐츠 크리에이터다운 모습이 돋보인다는 평이 많습니다.
허리 사이즈가 믿기지 않을 만큼 슬림해 보이는데, 이게 그냥 ‘복근 한두 개 붙었다’ 수준이 아니라 꽉 찬 근육미가 인상적입니다.
탄탄한 체형 덕분에 ‘골때녀’에서 실제 축구 경기 중 해트트릭을 기록한 장면도 유명합니다.
축구 실력은 사실 아마추어일 수 있지만, 평소 갈고닦은 몸의 기초 체력이 확실히 뒷받침되니 그 실력이 빛을 발휘하는 듯해요.
심으뜸 본인도 “축구, 러닝, 파워리프팅, 필라테스 등 다양하게 즐긴다”라며, 운동을 루틴처럼 습관화한 점이 몸매 관리의 핵심이라 언급하기도 했습니다.
인바디 공개, 놀라운 체지방률
공개된 인바디 수치는 키 약 165cm, 체중 52.9kg에 체지방이 5.7kg이라고 알려져 있습니다.
체지방 5kg대라니, 웬만한 일반인에게는 꿈같은 수치죠.
물론 이 숫자는 시점이나 측정 기기, 컨디션 등에 따라 다를 수 있으니 “절대적인 기준”은 아니지만,
심으뜸의 꾸준한 식단 조절과 운동량을 생각하면 납득이 가기도 합니다.
특히 축구를 시작한 이후로 체지방이 더 줄었다고 하는데, 땀을 흠뻑 흘리는 유산소성 운동과 근력 운동을 모두 병행한 결과라고 볼 수 있겠습니다.
주량도 7일 내내?! 반전 매력의 심으뜸
놀랍게도 심으뜸은 방송이나 유튜브에서 “술을 좋아한다”고 솔직하게 털어놓은 바 있습니다.
어떤 제자가 “일주일에 술 몇 번 마시냐”고 물었더니, “많이 마실 땐 매일”이라는 답변이 돌아왔죠.
그럼에도 불구하고 저 정도의 근육량과 체지방률을 유지한다는 게 정말 대단합니다.
결국 몸 관리라는 건 ‘몇 잔 술을 마시느냐’가 아니라, 얼마나 꾸준히 운동하고, 나머지 식습관을 균형 있게 유지하느냐에 달려 있는 게 아닐까 싶습니다.
나이와 결혼, 리마인드 웨딩 사진까지
1990년생인 심으뜸은 올해로 만 35세입니다.
2018년에 일반인 남편 김형철 씨와 결혼했고, 아직 자녀는 없는 것으로 알려져 있습니다.
최근에는 리마인드 웨딩 사진이 공개되어 화제를 모았는데,
웨딩드레스와 근육이 공존하는 독특하면서도 우아한 분위기가 보는 이들에게 새로운 ‘운동 동기부여’를 선사했다는 평이 많습니다.
원래 결혼 사진보다 훨씬 더 발전된 몸 상태라, 팬들 입장에서는 “이게 리마인드 웨딩의 정석”이라는 농담 섞인 반응도 보였죠.
운동 콘텐츠 크리에이터: 유튜브 ‘힙으뜸’
심으뜸 하면 유튜브 채널 ‘힙으뜸’을 빼놓을 수 없습니다.
176만 명(2025년 초 기준) 이상의 구독자를 보유한 인기 채널로, 주로 필라테스·스트레칭·근력 운동 루틴 등을 알기 쉽게 소개해 주는데요.
초보자도 따라 하기 좋은 하체·복근·엉덩이 운동부터, 전문적인 파워리프팅 팁까지 폭넓은 정보를 전달하는 것이 특징입니다.
특히 그녀의 시그니처인 애플힙과 강인한 허벅지는, “운동 자극 짤”로 SNS에서도 여러 차례 언급되고 있습니다.
꾸준한 노력의 산물: 식단 + 운동 루틴
심으뜸은 단순히 근력을 만드는 것에서 끝나는 게 아니라, 유연성과 바른 자세를 유지하는 것도 매우 중요하다고 강조합니다.
필라테스 경력이 오래되어서인지, 몸의 정렬을 바르게 잡아 주는 움직임에 대한 설명이 세밀합니다.
그렇다고 해서 식단을 극단적으로 제한하는 방식은 권장하지 않습니다.
대신 단백질·지방·탄수화물 비율을 개인 몸 상태에 맞춰 적절히 조절하고, 평소에는 다양한 종목의 운동을 번갈아 하는 걸 좋아한다고 알려져 있어요.
그래서인지 지루함 없이 지속 가능하다는 점이 매력 포인트죠.
근력뿐 아니라, ‘흥’이 넘치는 스타일
심으뜸 영상이나 방송을 보면, 즐겁게 운동하는 모습이 인상적입니다.
‘골때녀’에서도 동료들과 재밌게 호흡을 맞추고, ‘피지컬:100’에서도 경쟁자들과 웃으며 촬영장 분위기를 업시켰다는 후기가 많았어요.
이런 에너지가 운동 수행에도 상당히 도움을 주는 게 아닐까 싶습니다.
운동은 힘든 과정이 필연적이지만, 즐기면서 버틸 수 있다면 그것만큼 좋은 방법도 없겠죠.
정리: 심으뜸에게 배우는 꾸준함의 가치
결국 심으뜸이 사랑받는 이유는, ‘운동 열정 + 긍정적인 성격 + 꾸준함’이 어우러져 만들어진 결과물이라고 할 수 있습니다.
마른 몸매가 아니라, 군살 없는 탄탄함을 원하는 분들에게는 최고의 롤모델이 아닐까 싶은데요.
리마인드 웨딩을 준비하거나, 체지방 감량을 목표로 하는 독자분들도 심으뜸의 실제 운동 루틴이나 노하우를 조금씩 참고해 보면 좋겠습니다.
허벅지나 엉덩이 운동 영상을 따라 해 보면서, 근력이 차곡차곡 쌓이는 즐거움을 경험해 보는 건 어떨까요?
혹시 이미 심으뜸의 유튜브 채널을 구독 중이거나, 그녀의 운동법을 따라 해 본 독자분이 있다면 어떤 변화가 있었는지 궁금합니다.
댓글로 직접 경험을 공유해 주시면 많은 분들이 함께 자극받고, 운동 의지를 불태울 수 있을 것 같아요.